В даній статті йдеться про роль ЛФК в танцювальному житті танцюриста, що займається брейк данс, про методи реабілітації і зміні мислення.

Анотація наукової статті по ЗМІ (медіа) і масовим комунікаціям, автор наукової роботи - Попов Олександр Петрович, Мінаєва Софія Андріївна


THE RAPEUTIC PHYSICAL CULTURE IN THE SPORTS DANCE DIRECTION BREAK DANCE. DYNAMICS OF ATTITUDE OF ATHLETES TO MEDICAL PHYSICAL CULTURE

This article speaks about the role of the LFK in the dance life of a dancer engaged in break dance, about methods of rehabilitation and changing thinking.


Область наук:

  • ЗМІ (медіа) і масові комунікації

  • Рік видавництва: 2019


    Журнал

    Наука-2020


    Наукова стаття на тему 'ЛІКУВАЛЬНА ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА В СПОРТИВНОМУ танцювальний напрямок БРЕЙК-ДАНС. ДИНАМІКА СТАВЛЕННЯ СПОРТСМЕНІВ ДО ЛІКУВАЛЬНОЇ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ '

    Текст наукової роботи на тему «ЛІКУВАЛЬНА ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА В СПОРТИВНОМУ танцювальний напрямок БРЕЙК-ДАНС. ДИНАМІКА СТАВЛЕННЯ СПОРТСМЕНІВ ДО ЛІКУВАЛЬНОЇ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ »

    ?ЛІКУВАЛЬНА ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА В СПОРТИВНОМУ танцювальний напрямок БРЕЙК-ДАНС.

    ДИНАМІКА СТАВЛЕННЯ СПОРТСМЕНІВ ДО ЛІКУВАЛЬНОЇ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

    THERAPEUTIC PHYSICAL CULTURE IN THE SPORTS DANCE DIRECTION BREAK DANCE. DYNAMICS OF ATTITUDE OF ATHLETES

    TO MEDICAL PHYSICAL CULTURE

    Попов Олександр Петрович

    старший викладач кафедра «Фізична культура» Волгоградський державний соціально-педагогічний університет

    м Волгоград, Росія Popov AleksandrPetrovich senior lecturer department «Physical culture» Volgograd state social and pedagogical university

    Volgograd, Russia

    Мінаєва Софія Андріївна

    ^ удент

    факультет педагогічної освіти Волгоградський державний соціально-педагогічний університет

    м Волгоград, Росія MinayevaSofyaAndreevna

    student faculty of education Volgograd state social and pedagogical university

    Volgograd, Russia

    Анотація. В даній статті йдеться про роль ЛФК в танцювальному житті танцюриста, що займається брейк-данс, про методи реабілітації і зміні мислення.

    Abstract. This article speaks about the role of the LFK in the dance life of a dancer engaged in break-dance, about methods of rehabilitation and changing thinking.

    Ключові слова: танець, брейк-данс, танцюрист, вправа.

    Keywords: dance, break-dance, dancer, exercise.

    Як всім відомо, брейк-данс офіційно визнаний видом спорту в Росії в 2016 році, а в 2018 він входив до складу Олімпійських ігор, до речі, виграв тоді наш співвітчизник. Історія російського брейка розвивається з 80-х років, в той час молодь займалася по відео касети, повторюючи за рухами іноземних бі-боїв. Мало хто замислювався про правильність виконання елементів, багато хто одержував травми і припиняли займатися на якийсь період часу. На той момент брейк-данс існував в клубах і на вулицях, люди танцювали в пориві страсті.Здесь і сейчас.В подальшому це змінилося і люди

    стали осознанней підходити до розминки і заминка. Безперервні травми змінили ретельні підходи до тренувань, занять з гімнастичними роликами, джгутами. Російські танцюристи почали закачуватимуться після тренування і бігати вечорами, для того, щоб збільшилася витривалість і стало легше виконувати елементи «флай» і «твіст».

    Почалася запекла і зосереджена робота. По-перше, в бій вступили масажні ролики, за допомогою яких бі-бої починали розминатися і відновлюватися після травм.Во-друге, змінилося ставлення танцюристів до складання плану тренувань, коли танцюрист отримував травму, він починав різними методами лікувати це місце.

    Як правило, танцюристи отримували такі травми як: розтягнення м'язів і зв'язок, забиття і меніски. Відповідно необхідна була реабілітація. Реабілітація - це відновлення здоров'я, функціонального стану і працездатності, порушених хворобами, травмами або фізичними, хімічними і соціальними чинниками. Мета реабілітації - ефективне і раннє повернення хворих і інвалідів до побутових і трудових процесів, в суспільство; відновлення особистісних властивостей людини. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) дає дуже близьке ж цього визначення реабілітації: «Реабілітація являє собою сукупність заходів, покликаних забезпечити особам з порушеннями функцій в результаті хвороб, травм і вроджений -них дефектів пристосування до нових умов життя в суспільстві, в якому вони живуть» . Термін реабілітація походить від латинського слова - «здатність», ге1паИ ^ - «відновлення здатності».

    На думку ВООЗ, реабілітація є процесом, спрямованим на всебічну допомогу хворим та інвалідам для досягнення ними максимально можливої ​​при даному захворюванні фізичної, психічної, професійної, соціальної та економічної повноцінності.

    Таким чином, реабілітацію слід розглядати як складну соціально-медичну проблему, яку можна поділити на кілька видів, або аспектів: медичну, фізичну психологічну, професійну (трудову) і соціально-економічну.

    Для того щоб, не отримувати травм і не вдаватися до процесу реабілітації необхідні заняття лікувальною гімнастикою.

    Заняття лікувальною гімнастикою. Форми ЛФК.Разлічают кілька форм проведення занять ЛФК: ранкова гігієнічна, лікувальна гімнастика, самостійні заняття фізичними вправами, лікувальна дозована ходьба і сходження (теренкур), масові форми оздоровчої фізичної культури, дозовані плавання, веслування, біг і ін. Ранкова гігієнічна гімнастика - комплекс вправ, що приводить організм зі стану сну - гальмування в стан неспання. Самостійні заняття фізичними вправами - зазвичай складається фахівцем по ЛФК і виконується хворим вміє правильно виконувати вправи. Лікувальна дозована ходьба - нормалізація ходи хворого після травми. Дозовані плавання, веслування, ходьба на лижах, катання на ковзанах -оріентіруются на подальшу тренування уражених органів і всього

    організму повністю [1].

    Приступивши до реабілітації необхідно знати, що наші здібності згодом закінчуються, тому що ресурси нашого організму обмежені. Друге, будь-яка діяльність вимагає адаптації, не дивуйтеся, що вам буде складно на початкових етапах. Третє, ваше здоров'я не залежить від величини ваших м'язів, воно залежить від життєво важливих систем: нервова, дихальна і імунна. Тому, щоб отримувати ефект від ЛФК необхідно практикувати це регулярно [2].

    Інтерв'ю з ВікторомКучубом, суддею 3 категорії по брейк-дансу, засновником школи «Арматі»

    «На самому початку були танці на вулицях. А до 90-их люди почали перебиратися в зали, всі потихеньку почало йти до спорту. Танцюристи стали продумувати систему тренувань, з'явилося бажання розвиватися саме в спорті. З розвитком танцю нам було потрібно більше часу на підготовку, ми закривалися в залах і займалися до посиніння. Раніше все було інакше. У 70 і 80-ті роки люди на вулицях танцювали «на шапку», зараз же вже всі готуються до чемпіонатів, так як все вийшло на новий рівень.

    У мене були травми, як і в будь-якому іншому спорті. Коли я був молодим танцюристом, вони виникали часто, зараз це відбувається набагато рідше. Я самоучка, тому я не знав, як збудувати час для тренування, як правильно виконувати деякі елементи, звідси і виникали травми. Вже давно у моїх тренувань з'явилася логіка, більше часу я приділяю на розминку, більш усвідомлено підходжу до виконання елементів.

    В основному, травми я отримував на змаганнях під дією адреналіну, коли несвідомо хотів перемогти свої сили. Я танцював на 150% з 100%. Тоді й виникли травми. У мене була травма коліна, мені потрібен був час на відновлення. В цей час я намагався мінімально зачіпати коліно, тому що потрібен час, щоб все прийшло в норму. Тоді я шукав інші можливі шляхи через реалізацію іншого руху. Як виліковував? ЛФК та ​​мазі, безумовно. Так більше і ніяк. Для мене велике значення відіграє йога і масаж, з їх допомогою я можу швидко відновитися, а ще, до речі, ролики. Вони допомагають з зажимами в спині, розслаблюють її і призводять в тонус.Определенно потрібно підходити до занять відповідально. Потрібно більше розминатися і вибудовувати час тренування, конкретно час розминки, відпрацювання елементів і самого танцю в цілому. А ще обов'язково підкачка після тренування для розвитку маси. Після розминки розтяжка, а після підкачка.

    Під кожен елемент у нас є свої підготовчі вправи. Будь-який елемент ми розбиває на складові частини. Наприклад, якщо ми робимо «Геліка», то ми можемо стати на «Татл» і тим самим закачати прес, ноги і спину. Будь-який елемент ми розбиваємо на підкачування, а після поступово йдемо до своєї мети.

    Тепер, коли брейк-данс став офіційно спортивним танцем і зарахований в олімпійські ігри, у кожного спортсмена є книжечка, де

    прописаний результат і 1 раз в рік будь-який спортсмен повинен проходити лікаря.

    Я працював зі слабочуючими дітьми. Деякі зовсім не чули, а хтось чув зовсім трохи. Насправді нічого в цьому страшного немає. Ці діти можуть повторювати за тобою будь-який рух, і вони абсолютно такі ж, як і ті, що бігають у дворі. Але їх потрібно навчити відчувати музику. А як їх навчити її відчувати? Звичайно, чим бас. Включаємо музику голосніше, бас починає проходити через їхнє тіло, і вони починають розуміти ритм, починають качати. Після цього я вибудовував тренування, як з іншими дітьми. Вони почали танцювати під музику як ні в чому не бувало. Особлива увага, звичайно ми приділяли вправам на розвиток їх сили і координації ».

    література

    1. Миронова Е. Н. Основи фізичної реабілітації [Електронний ресурс]: навчально-методичний посібник // Орел: Міжрегіональна Академія безпеки та виживання (МАБІВ), 2017. С. 1-15.

    2. Буковський В. А., Сухинина К. В., Фізіологічні основи здоров'я і довголіття: теорія і практика оздоровчої гімнастики // Видавництво ярмо 2014. С. 19.

    References

    1. Mironova E. N. Osnovy fizicheskoy reabilitatsii [Fundamentals of physical rehabilitation. Orel, MABIV 2017, pp. 1-15.

    2. Bukovsky V. A., Sukhinina K. V. Fiziologicheskie osnovy zdorov'ya i dolgoletiya: teoriya i praktika ozdorovitel'noy gimnastiki [Physiological Foundations of Health and Longevity: Theory and Practice of Health Gymnastics]. ISU Publ., 2014 року, pp. 19.


    Ключові слова: ТАНЕЦЬ /БРЕЙК ДАНС /ТАНЦОР /ВПРАВА /DANCE /BREAK-DANCE /DANCER /EXERCISE

    Завантажити оригінал статті:

    Завантажити