Показано, що в процесі тренувальної і змагальної діяльності на спортсмена впливає цілий ряд стресогенних факторів: фізичне і психологічне навантаження, внутрішні суперечності, геокліматичні і екологічні умови, больовий синдром і т.п. В результаті, в організмі формується системну відповідь, названий «адаптаційним синдром»(Г. Сельє). У спортивній практиці рівень і силу впливу стресогенних чинників, в основному визначають за зовнішніми проявами атлета. В роботі показано, що за результатами гістологічної картини «білої крові» (метод Л.Х. Гаркаві) можна відносно легко визначити фазу системної відповіді організму спортсмена на навантаження різної сили і тривалості впливу. Відповідно, тренеру дається адекватний інструментарій забезпечує системність в управлінні навчально-тренувальним процесом.

Анотація наукової статті з психологічних наук, автор наукової роботи - Ашастін Борис Вікентійович


"Leukocyte formula" - prognostic reaction of the athlete's body to the effects of stress factors

It has been shown that in the process of the training and competitive activities, the athlete are influenced by a range of stress factors: the physical and psychological stress, internal conflicts, geo-climatic and ecological conditions, pain, etc. As a result, a system of response called "adaptation syndrome"(H. Selye) is formed in the body. In the sports practice, the level and strength of the impact of stress factors are mainly determined by the external manifestations of the athlete. It has been shown that according to the results of the histological picture of "white blood" (method L.H. Harkavy) it can be relatively easy to determine the phase of the system response of the athlete to the loads of different power and duration of exposure. Accordingly, the coach is given with the adequate tools to ensure consistency in the management of the training process.


Область наук:
  • психологічні науки
  • Рік видавництва: 2019
    Журнал: Вчені записки університету ім. П.Ф. Лесгафта
    Наукова стаття на тему ' 'лейкоцитарній формулі' - прогностичні РЕАКЦІЯ ОРГАНІЗМУ СПОРТСМЕНА НА ДІЮ стресового фактора'

    Текст наукової роботи на тему «" лейкоцитарній формулі "- прогностичні РЕАКЦІЯ ОРГАНІЗМУ СПОРТСМЕНА НА ДІЮ стресового фактора»

    ?3. Alfimov, M.N., Abramova, T.F., Arkov, V.V. and Nikitina, T.M. (2011), "Compensatory mechanisms of neuromuscular imbalance in highly qualified athletes", Biomedicine, No 2, pp. 58-65.

    4. Martynov, A.S., Zinoviev, N.A. and Alekseeva, N.D. (2018), "The muscle work in the ski", Scientific support for the development of agriculture in terms of import substitution: collection ofproceedings, St. Petersburg, pp. 403-405.

    Контактна інформація: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.

    Стаття надійшла до редакції 19.09.2019

    УДК 796.01: 612

    «Лейкоцитарної формули» - прогностичні РЕАКЦІЯ ОРГАНІЗМУ СПОРТСМЕНА НА ДІЮ стресового фактора

    Борис Вікентійович Ашастін, кандидат біологічних наук, доцент,

    Уральський державний університет шляхів сполучення, Єкатеринбург

    анотація

    Показано, що в процесі тренувальної та змагальної діяльності на спортсмена впливає цілий ряд стресогенних факторів: фізичне і психологічне навантаження, внутрішні суперечності, геокліматичні і екологічні умови, больовий синдром і т.п. В результаті, в організмі формується системну відповідь, названий «адаптаційним синдром» (Г. Сельє). У спортивній практиці рівень і силу впливу стресогенних чинників, в основному визначають за зовнішніми проявами атлета. В роботі показано, що за результатами гістологічної картини «білої крові» (метод Л.Х. Гаркаві) можна відносно легко визначити фазу системної відповіді організму спортсмена на навантаження різної сили і тривалості впливу. Відповідно, тренеру дається адекватний інструментарій забезпечує системність в управлінні навчально-тренувальним процесом.

    Ключові слова: змагальна діяльність, стрес, адаптаційний синдром, стрес-реакція.

    "LEUKOCYTE FORMULA" - PROGNOSTIC REACTION OF THE ATHLETE'S BODY TO THE EFFECTS OF STRESS FACTORS

    Boris Vikentyevich Ashastin, the candidate of biological sciences, senior lecturer, Ural State University of Railway Engineering, Yekaterinburg

    Annotation

    It has been shown that in the process of the training and competitive activities, the athlete are influenced by a range of stress factors: the physical and psychological stress, internal conflicts, geo-climatic and ecological conditions, pain, etc. As a result, a system of response called "adaptation syndrome" (H. Selye) is formed in the body. In the sports practice, the level and strength of the impact of stress factors are mainly determined by the external manifestations of the athlete. It has been shown that according to the results of the histological picture of "white blood" (method L.H. Harkavy) it can be relatively easy to determine the phase of the system response of the athlete to the loads of different power and duration of exposure. Accordingly, the coach is given with the adequate tools to ensure consistency in the management of the training process.

    Keywords: competitive activity, stress, adaptation syndrome, stress reaction.

    Будь-яка спортивна діяльність нерозривно пов'язана з змагальної боротьбою: за першість, самоствердження, самозадоволення, особистісний результат і т.д. Для тих, хто хоч раз брав участь у спортивних змаганнях високого рангу, добре відомий той високий рівень фізичного і психічного напруження, який відчуває атлет в процесі спортивного поєдинку. Саме в процесі змагальної діяльності розкриваються резервні можливості людини. Пізнається рівень сформованості ряду фізичних і психологічних якостей, розвиток яких багато в чому визначає успіх або поразка спортсмена. Соціальну значимість успішного виступу атлетів важко

    переоцінити. Зазвичай перемога стає надбанням гласності і всезагального обговорення. В результаті, спортсмени здобувають популярність, стають впізнаваними, отримують матеріальні і моральні заохочення, відзнаки і т.д.

    При цьому не слід забувати, що за зовнішньою привабливістю спорту стоїть важка багаторічну працю, пов'язаний з потужним емоційним напруженням, що супроводжується яскраво вираженим психоемоційним стресом. Така реакція формується задовго до змагань (1-3 дні). Спортсмен подумки вибудовує різні ситуативні моделі свого виступу, а також можливі наслідки успіху чи поразки. На думку ряду авторів (І. Аршавского, Я.М. Коца, Л.М. Куликова, Ф.З. Ме-ерсона, В.В. Рибакова, Д.С. Саркісова, Н.А. Фоміна та ін .) у спортсменів навіть при великому змагальному досвіді (10-20 років) повної психосоматичної адаптації до змагальної діяльності не відбувається. Ця теза дозволяє зробити висновок, що будь-яка змагальна навантаження супроводжується стрес-реакцією, оскільки у атлета відсутні готові програми реагування на знову виникаючі ситуативні події. Слід згадати, що емоційна компонента розвивається раніше за інших реакцій, тим самим забезпечуючи системну відповідь організму атлета на майбутнє змагальне дійство. Змінюється поведінка: посилюється активність сенсорних функцій, уваги, активується пам'ять, змінюється координаційна і рухова активність, підвищується тривожність і т.п.

    Гормональна система відповідає посиленням секреції адренокортикотропного гормону, адреналіну, норадреналіну, глюкокортикоїдів, ендогенних опіатів, окситоцину, вазопресину. При цьому гальмується виділення соматотропіну, гонадолиберина.

    На рівні фізіології систем і органів відбувається: розширення бронхів; збільшення частоти і глибини дихання; хвилинного викиду крові; розширення судин системи «серце легені скелетні м'язи»; звуження судин шкіри і внутрішніх органів; гальмування роботи нирок, секреторної і моторної функції шлунково-кишкового тракту. Змінюється і цілий ряд біохімічних показників: підвищується рівень глюкози в крові; активується глюконеогенез і т.д.

    Слід підкреслити, що стрес, як системна реакція організму, сформувався на етапі раннього еволюційного розвитку людини. Саме ця реакція стала базовим, адаптаційно-фізіологічним механізмом, відповідальним за виживання і соціально-біологічне становлення всього людського виду, що розвивалося в умовах агресивного дикої природи. Відповідно, від того, на скільки людина спритний, швидкий, сильний, витривалий і ефективний в полюванні і захисту житла, безпосередньо залежало життя самого індивіда, його сім'ї і людини, як виду в цілому.

    Пройшли тисячоліття, і тепер людині немає гострої необхідності рятуватися втечею від навали недоброзичливців або вступати в рукопашну єдиноборство з диким звіром. В даний час сучасна людина щодня, щогодини змушений вирішувати постійно виникаючі нові завдання соціально-біологічної спрямованості, від ефективності вирішення яких, залежить рівень його якості життя, професійного зростання, благополуччя і т.п. Тобто, людина знаходиться під постійним «психологічним пресингом», що негативно відбивається на його емоційно-афективної сфері. Однак, в цивілізованому суспільстві люди рідко вдаються до команди «бий-біжи», вони змушені стримувати свої емоції, які шукають вихід із ситуації і знаходять його, запустивши століттями сформований механізм - стрес реакцію. Такий стрес психологи називають «психологічним стресом». За своєю природою він є відображенням відносно нового соціально обумовленого впливу, на який природа поки що не виробила адекватний механізм реагування. В результаті ХХ-ХХ1 століття захлеснула пандемія психосоматичних захворювань, пов'язаних з некерованим стресом, який формується в результаті негативного впливу соціального середовища проживання на психіку людини [1].

    Однак, з таким трактуванням поняття «стрес» (прийнятої психологами) можна не погодитися, в зв'язку з тим, що сам Ганс Сельє (будучи фізіологом) охарактеризував «стрес» - як неспецифічну системно-пристосувальну реакцію організму на новизну подій (відхилення умов існування від звичних). Термін «неспецифічна реакція» пояснюється як - системний відповідь організму, що запускає одні й ті ж механізми на подразники різної природи (м'язова робота, спека, фізико-хімічні впливи, соціальні зміни і т.д.). Ганс Сельє такий однотипний відповідь організму назвав «генералізований адаптаційним синдромом» [6]. Отже, цей «механізм» повинен ефективно працювати і при психологічному стресі. Однак, слід враховувати, що на сучасному етапі розвитку соціуму, коли щодня і щогодини формуються всі нові і нові стрес-фактори (в більшості своїй психогенні), з якими організм людини ще не стикався або стикався дуже рідко, в цій ситуації існуючий механізм захисту ( стрес реакція) просто не встигає швидко пристосуватися до незнайомого патогенного агенту, оскільки ще не сформовані ні когнітивні, ні нейро-гу-моральні програми реагування.

    При цьому, не можна не враховувати той факт, що далеко не всі люди «поспішають» освоювати знання та навички поведінкової та соціального захисту від сильнодіючого психогенного впливу. Найчастіше всупереч здоровій логіці, люди усвідомлено вибираючи середу професійної діяльності та проживання з факторами, гранично перевищують допустимі норми психологічного навантаження і СанПіН-а. У цих умовах під впливом стресогенних факторів у людини вичерпуються резервні адаптивні можливості, що сприяє виникненню різних патологічних процесів.

    З цього випливає, що не сам стрес, як такої, є фактором розвитку патологій і захворювань. Він є лише відображенням шкідливого впливу сильнодіючих факторів, уникнути яких людині не вдається.

    Більш того, тим же Г. Сельє показано, що помірні за силою впливу чинники позитивно впливають на розвиток людини. При цьому формуються структурні перебудови, завдяки яким організм людини функціонально пристосовується до безперестанку змін, що відбуваються в фізико-хімічної і соціальному середовищі проживання. Така функціональна пристосовність називається «адаптивностью».

    Вищесказане дозволяє зробити висновок, що «адаптивність» реакції стресу, забезпечує збереження і розвиток організму, як цілого в умовах зростаючого «пресингу» соціогенних і фізико-хімічних факторів. Однак, якщо стресогенні чинники продовжують посилюватися, а стрес реакція вже не може забезпечити стабільність фізико-хімічних констант, виникає розбалансування фізіологічних систем з подальшим розвитком різноманітних патологій.

    Для спорту вищих досягнень, де змагальна діяльність стає невід'ємною частиною спортивної підготовки (в деяких видах до 120-180 днів на рік), рівень психоемоційних і фізичних навантажень іноді перевищує гранично допустимі величини, в результаті відбувається зрив функціональних резервів, з розбалансі-ровкой стрес реакцій, відповідальних за сталість фізико-хімічних систем організму.

    Природно, перед спортсменами, тренерами, психологами та лікарями стоїть складне системне завдання: підтримка і розвиток психофізичних функцій атлетів, які зазнають впливу надсильних стресогенних факторів. Для цього необхідно знати стадії формування стрес-реакції у відповідь на тренувальну і змагальну навантаження.

    Згідно з науковими дослідженнями Г. Сельє, стрес-реакція розвивається в три етапи. Перша стадія - «тривоги», в цей період відбувається мобілізація енергетичних ресурсів організму, (збільшується викид адреналіну, зростає ЧСС і споживання кисло-

    роду і т.п.). Друга стадія - «резистентності», настає в разі триваючого дії стресового фактора, базовим регулятором в цьому випадку виступають гормони коркового шару надниркових залоз - кортизол, і альдостерон. У цій ситуації зникають ознаки тривоги, опірність організму підвищується, обмінні процеси збалансовані, що сприяє адекватним функціональних перебудов. Третя стадія - «виснаження» розвивається у відповідь на великий за силою і тривалості стресогенний фактор. При цьому виснажуються фізіологічні та психологічні ресурси захисту. Корковий шар наднирників стоншується. Організм не в силах протистояти стресогенним фактором - виникають системні розлади, що призводять до порушення балансу фізико-хімічних констант організму.

    На початку XX століття Уолтер Кеннон і Ганс Сельє показали, що в людському організмі існують, як мінімум, дві еволюційно створені системи, що забезпечують утримання базових констант організму в динамічній рівновазі (протидіючи стресогенним факторам). Це: симпатоадреналовая система (В. Кеннон 1927 г.) [4], і ги-поталамо-надниркова (Г. Сельє 1936 г.) [6].

    Професор Г.М. Кассіль розглядає гіпоталамо-гіпофізарно-наднирковозалозної систему в єдиний ланцюг нейронних зв'язків, рецептори яких мають різну Трансмит-терни природу: адренергіческіх, холінергічну і серотонінергіческімі [3]. Згідно з його робіт, слід, що фаза виснаження (при тривалому стрес-впливі) формується внаслідок того, що циркулюють в крові кортикостероїди і прогестерон, зв'язуючись зі специфічним транспортним білком транскортином, утворюють комплекс, який не може проникнути через гематоенцефалічний бар'єр. Відповідно, в мозок не надходить необхідна інформація про дійсний зміст кортикостероїдів в крові. В результаті порушується зворотний зв'язок гіпоталамо-гіпофі-Зарн системи з залозами, які продовжують активно напрацьовувати глюкокор-тікоіди, що призводить до виснаження і витончення кори надниркових залоз і його мозкового шару. Наведені аргументи дозволяють розглядати фазу «виснаження» як результат порушення процесу саморегуляції гормонів, що і забезпечує розбалансування фізіологічних механізмів з подальшим зривом адаптації.

    Аналіз теоретичних досліджень дозволяє зробити висновок, що під впливом стресогенних факторів організм формує адаптаційний відповідь у вигляді певних фаз-реакцій. В одних випадках, стрес-реакція приносить користь, у вигляді нових пристосувальних механізмів, а в інших - шкода. При цьому, визначити ступінь позитивного, або негативного впливу стрессогенной навантаження на розвиток спортсмена дуже важко. Це пояснюється тим, що у кожного спортсмена є відхилення у фізичному, функціональному і психологічному розвитку, звідси і виникає індивідуальний поріг адаптації до больових, екологічним, психофізичних і змагальних навантажень

    [5].

    Дуже часто психологічний стрес, що формується в предтечу великих змагань, в більшій мірі пригнічує резистентність організму, ніж сама фізичне навантаження. Отже, ступінь адаптованості спортсмена до стрес-фактору обумовлена ​​не тільки рівнем його функціонального розвитку, а й, в значній мірі, психологічної підготовленістю - вихованням, яке проявляється в поведінці і яке регулюється вищими відділами центральної нервової системи.

    Так на один і той же стресогенний фактор (майбутні змагання) поведінкова реакція спортсменів може мати різноспрямований вектор відповіді, спрямованість яких значною мірою залежить від типу нервової діяльності, і звичайно від умінь управляти своєю емоційною сферою. У одних психофізичний стан характеризується як «бойова готовність», у інших - «передстартова апатія», у третіх - «передстартова лихоманка». У першому випадку, стрес-стимул зазвичай сприяє успішному виступу атлета. Наступні реакції менш ефективні з точки зору

    самореалізації особистості, в результаті формуються внутрішні умови для придушення емоційно-вольової та імунної сфери спортсмена, тим самим, переводячи його організм в стрес-фазу «виснаження».

    Великий внесок у дослідженні впливу стресогенних чинників на функціональний стан людини внесли Л.Х. Гаркаві, Є.Б. Квакіна, М.А. Уколова [2]. На відміну від Г. Сельє, вони досліджували реакції організму на подразники різного рівня сили: слабкий, середній і сильний. Авторами показано, що у відповідь на поетапно посилюється подразник, в організмі формується системна реакція, «фазность» якої дещо відрізняється від стадій адаптаційного синдрому описаного Г. Сельє [2]. Ними ж була розроблена, апробована і впроваджена в клінічну практику оригінальна методика, яка за результатами гістологічної картини білої крові дозволяє визначити фазу системної відповіді організму на дію стресового фактора.

    Таблиця - Гістологічна картина «білої крові» в різних фазах «стрес реакції» (Л.Х. Гаркаві 1979 г.) ______

    № Адаптаційні реакції кількість лейкоцитів (мм3) Еозинофіли Паличкоядерні Сегментоядерние нейтрофіли Лімфоцити Моноцити

    1 Реакція тренування норма норма норма 55-65% 20-26% норма

    2 Зона спокійній активації 4000-7000 2-7% 1-10% 47-55% 27-33% 2-6%

    3 Зона підвищеної активації 7000-9000 0,5-2% 1-8% нижче 47% 33-45% 6-8%

    4 Гострий стрес понад 9000 0 норма і вище вище 65% нижче 20% норма

    5 Хронічний стрес норма норма норма вище 65% нижче 20% норма

    З огляду на високу прогностичну оцінку методики Л.Х. Гаркаві, ми поставили перед собою завдання: з'ясувати, на скільки дана методика буде ефективна стосовно спортивній практиці, і чи стануть її показники критерієм, що дозволяє своєчасно виявити реакцію «виснаження» у атлетів в процесі їх спортивної діяльності.

    МАТЕРІАЛИ І МЕТОДИ ВИВЧЕННЯ

    У дослідженні брали участь 11 легкоатлетів першого спортивного розряду і КМС (юнаки 16-18 років), що спеціалізуються в бігу на середні дистанції. Як функціональний тесту використовувалася ступінчаста велоергометріческая навантаження (ВЕ) з зростаючій потужністю кожні 45 секунд (100Вт + 150Вт + 200Вт + 250Вт + 300Вт + 350Вт). За 15 хв до ВЕ тесту і після закінчення його (через 15 хвилин; 8 годин; ю добу відпочинку) у спортсменів досліджувався рівень «ситуативної тривожності» (метод Спилбергера Ханіна) і проводився гістологічний аналіз білої крові на предмет адаптаційних змін стрес реакцій. Для підвищення мотивації і створення змагального емоційного фону спортсмени за добу були попереджені, що результати тесту стануть базовим критерієм для відбору на майбутні всеросійські змагання.

    ОБГОВОРЕННЯ ОТРИМАНИХ РЕЗУЛЬТАТІВ

    Дослідження спортсменів проводяться за 15 хвилин до ВЕ тестування (стан спокою) показали, що у 8 з 11 атлетів, рівень ситуативної тривожності (метод Спілбер-гера Ханіна) коливається в межах помірно-високих величин (43,7-47,1 од.) . При цьому, показники «білої крові» знаходяться поблизу наступних величин: кількість лейкоцитів - 6300 мм 3; еозинофілів - 4,9%; паличкоядерних нейтрофілів - 6,9%; сегментоядерних нейтро-філів - 51%; лімфоцитів - 33%; моноцитів - 5,5%. Порівняння отриманих результатів з даними таблиці показує, що реакція «білої крові» спортсменів, на майбутню

    змагальну навантаження, характерна «зоні спокійній активації», для якої властиво стан помірного переважання збудження (в ЦНС) над гальмівними процесами, з добре збалансованими процесами анаболізму і катаболізму [2].

    У решти 3-х атлетів реакція білої крові на майбутній ВЕ тест відповідає «зоні підвищеної активації», тобто, фазі близькою до гострого стресу (кількість лейкоцитів - 8250 мм 3; еозинофілів - відповідало - 1,5%; паличкоядерних - 8%; сег -ментоядерних 41%; лімфоцитів - 42%; моноцитів - 7,2%). У них же, рівень ситуативної тривожності виходить за верхні межі норми (47-53 од.). За даними Л.Х. Гаркаві, на цій стадії збудження в ЦНС домінує над гальмівними процесами. Наднирники переважно секретують глюкокортикоїди. Енерговитрати збільшуються. Неспецифічна резистентність організму знижується. Процеси катаболізм зростають [2].

    Через 15 хвилин після закінчення ВЕ тестування у всіх 11 легкоатлетів рівень тривожності дещо підвищений (46,3-48,2). При цьому параметри лейкоцитарної формули вказують на наявність реакції «гострого стресу» з усіма зовнішніми функціональними проявами.

    Через 8 годин після тестових вправ рівень тривожності у всіх одинадцяти спортсменів залишається в межах верхніх меж нормативних величин (45,6-47,3 од.). При цьому, у 4-х чоловік (три спортсмена з колишніх у яких передстартова реакція відповідала «зоні підвищеної активації»), показники «лейкоцитарної формули» вказували на наявність реакції «гострого стресу» всі інші (7 осіб) повернулися в зону «підвищеної активації ».

    Через 24 години відпочинку у десятьох спортсменів рівень тривожності знаходився в зоні помірних величин (33-38 од.). І тільки у одного тривожність залишалася помірно-високою (45 од.). У нього ж показники білої крові відповідали «зоні», в якій «підвищена активація» межує з реакцією «гострого стресу». Всі інші 10 чоловік згідно гістологічним показниками «білої крові», перебували в зоні спокійній активації. Отже, у них анаболічні реакції домінують над процесами розпаду. Наднирники переважно секретують мінералкортікоіди. Активізуються функції тимико-лімфатичної системи, щитовидної і статевих залоз. Енергетичний обмін збалансований з пластичним, резистентність організму висока.

    ВИСНОВКИ

    Отримані дані дозволяють зробити висновок, що стрес-реакція, що виникла на зорі еволюції, закріпилася і безперервно удосконалюється, завдяки чому людський організм безупинно розвивається і адаптується до мінливої ​​середовищі існування. Великий внесок у дослідженні впливу стресогенних чинників на функціональний стан людини внесли Л.Х. Гаркаві, Є.Б. Квакіна, М.А. Уколова.

    На відміну від Г. Сельє, який, досліджував дію зовнішніх чинників великої сили, вони фіксували відповідні реакції організму на подразники слабкий, середній і високої потужності.

    Прислухаючись до їхніх концепції, ми показали, що за результатами гістологічної картини «білої крові» (метод Л.Х. Гаркаві) можна відносно легко визначити фазу системної відповіді організму спортсмена на навантаження різної сили і тривалості впливу. Відповідно, запровадивши дану методику в педагогічний процес спортивної підготовки спортсменів, педагогу дається адекватний інструментарій, що забезпечує системність в управлінні навчально-тренувальним процесом.

    ЛІТЕРАТУРА

    1. Бодров, В.А. Психологічний стрес: розвиток і подолання / Бодров В.А. - М.: Пер Се, 2006. - 528 с.

    2. Гаркаві, Л.Х. Адаптаційні реакції і резистентність організму / Л.Х. Гаркаві, Є.Б. Квакіна, М.А. Уколова. - Ростов-на-Дону: Изд-во Ростовського університету, 1990. - 224 с.

    3. Кассіль, Г.Н. Наука про біль / Г.Н. Кассіль. - М.: Наука, 1975. - 400 с.

    4. Кеннон, В. Фізіологія емоцій. Тілесні зміни при болю, голод, страх і люті / В. Кеннон. - Л.: Прибій, 1927. - 267 с.

    5. Розенфельд, А.С. Стрес і деякі проблеми адаптаційних перебудов при спортивних навантаженнях / А.С. Розенфельд, Є.І. Маєвський // Теорія і практика фізичної культури. -2004. - № 4. - С. 39-44.

    6. Selye, H. Stress in health and disease / H. Selye. - Boston; London: Butterworth, 1976. - 216 р.

    REFERENCES

    1. Bodrov, V.A. (2006), Psychological stress: development and overcoming, Per Se, Moscow.

    2. Harkavy, L.H., Kvakina, E.B. and Ukolov, a M.A. (1990), Adaptation reactions and resistance of an organism, publishing house Rostov University, Rostov-on-Don.

    3. Kassil, G.N. (1975), The science of pain, Science, Moscow.

    4. Cannon, W. (1927), Physiology of emotions. Bodily changes in pain, hunger, fear and rage, Surf, Leningrad.

    5. Rosenfeld, A.S. and Maevsky, E.I. (2004), "Stress and some problems of adaptation reorganizations at sports loadings", Theory and practice physical cultures, No. 4, рр. 39-44.

    6. Selye, H. (1976), Stress in health and disease, Butterworth, Boston, London.

    Контактна інформація: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.

    Стаття надійшла до редакції 09.09.2019

    УДК 796.51

    ПЛАНУВАННЯ ТА ОРГАНІЗАЦІЯ ЕКОЛОГІЧНОГО ТУРУ НА ведмежу ОЗЕРА (Слюдянскій РАЙОН)

    Вадим Анатолійович Бомін, кандидат педагогічних наук, Андрій Іванович Ракоці, кандидат педагогічних наук, завідувач кафедри,

    Іркутський державний аграрний університет імені О.О. Ежевского

    анотація

    Виконання дослідження полягає в об'єднанні в одному турпродукте незаслужено забутих природних пам'яток Іркутської області, його доступність і економічність. Тур пов'язаний з необхідністю залучення при створенні нових турпродуктів якомога більшого числа регіональних туристських об'єктів для створення брендів. Планування і організація туристичного туру дозволить ефективно реалізувати його по фізичним і психологічним складовим.

    Ключові слова: туризм, фізична підготовка, психологічна підготовка.

    PLANNING AND ORGANIZATION OF ECOLOGICAL TOUR TO BEAR LAKES

    (SLYUDYANSKY DISTRICT)

    Vadim Anatolyevich Bomin, the candidate of pedagogical sciences, Andrey Ivanovich Rakotsa, the candidate of pedagogical sciences, department chairman, Irkutsk State Agrarian University named after A.A. Ezhevsky

    Annotation

    The current research is made to combine the undeservedly forgotten natural monuments of the Irkutsk region in one tourist product, its availability and efficiency. The tour is associated with the need to involve in the forming of the new tourist products as many regional tourist sites as possible with the aim to create brands. Planning and organization of the tour will effectively allow implementing it by the physical and psychological components.

    Keywords: tourism, physical training, psychological training.

    ВСТУП

    Об'єктами власне екотуризму - можуть бути як природні, так і культурні пам'ятки, природні і природно-антропогенні ландшафти, де традиційна культура складає єдине ціле з навколишнім природним середовищем [3].


    Ключові слова: змагальної діяльності /СТРЕС /АДАПТАЦІЙНИЙ СИНДРОМ /СТРЕС-РЕАКЦІЯ /ACTIVITY /STRESS /ADAPTATION SYNDROME /STRESS REACTION

    Завантажити оригінал статті:

    Завантажити