Для досягнення високих результатів в кікбоксингу не втрачає актуальності проблема розробки раціональних науково-обгрунтованих і практично ефективних систем тренувань розвитку сили удару. Багато авторів зацікавлені в описі розвитку сили удару рук в різних єдиноборствах, і практично в кожній роботі про силу удару наведені показники, що доводять, що м'язи ніг і тулуба спортсмена грають істотну роль в підвищенні силовий характеристики удару. Отже, правильне використання пружної деформації м'язів тулуба і плеча в ударному русі є значним і додатковим чинником, що підвищує ефективність удару. Таким чином, ефективність удару кікбоксера багато в чому визначається оптимальним внеском фази вращательно-поступального руху тулуба і ніг. Об'єктом дослідження є навчально-тренувальний процес в кікбоксингу, предметом дослідження методики розвитку сили удару руками в кікбоксингу. Предмет дослідження: методики розвитку сили удару руками в кікбоксингу. Мета дослідження: виявити і обгрунтувати ефективність застосовуваної методики тренування, спрямованої на розвиток сили удару у кікбоксерів. Були визначені методи дослідження: 1. аналіз науково-методичної літератури; 2. педагогічне тестування; 3. педагогічний експеримент; 4. метод математичної статистики. У процесі навчально-тренувальних занять шляхом систематичного повторення спортсмени до автоматизму відпрацьовують окремі складові руху тіла, зливаються воєдино, щоб бути готовими до будь-якої ситуації в бою. Однак часом цього буває недостатньо, багато фахівців в області кікбоксингу виділяють з безлічі факторів, що впливають на перемогу в поєдинках, фактор сили удару як один з визначальних.

Анотація наукової статті з наук про здоров'я, автор наукової роботи - Філатова Валентина Юріївна, сміливо Микола Олександрович


ANALYSING THE PUNCHING FORCE IN KICKBOXING

The goal of achieving good results in kickboxing leads to an urgent need to design a rational, scietifically justified sed and effective training system to develop the pnching force. Many sports reserachers describe the ways to develop the punching force in various martial arts, and almost every reference author presents evidence and indicators showing that the muscles of the legs and torso play a significant role in improving the punching force. Therefore, by using the elastic deformation of torso and shoulder muscles in punching movement correctly, one may significantly enhance the efficiency of the punch. Thus, the effectiveness of a kickboxer's punch is largely determined by the optimal contribution of the rotational-translational movement of his or her torso and legs. This study is devoted to training in kickboxing, namely, to the methods of developing the punching force in kickboxing. The study is aimed at identifying and justifying the effectiveness of training methods used to develop the punching force of kickboxers. This study is based on the following research methods: 1. analysis of scientific reference sources; 2. pedagogical testing; 3. teaching experiment; 4. mathematical statistic evaluation. During the training sessions sportsmen work on the individual body movements through systematic repetition. However, this kind of training is sometimes not enough, as many experts in kickboxing name the punching force as one of the major factors determining victory in a kickboxing competition.


Область наук:

  • Науки про здоров'я

  • Рік видавництва: 2016


    Журнал: Вісник Нижневартовского державного університету


    Наукова стаття на тему 'Аналіз сили удару руками в кікбоксингу'

    Текст наукової роботи на тему «Аналіз сили удару руками в кікбоксингу»

    ?Вісник НВГУ. № 1/2016

    ТЕОРІЯ І МЕТОДИКА ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ..

    Е. V. Chistyakova, I. V. Sokolova

    Saint Petersburg, Russia

    ATTITUDE OF UNIVERISITY STUDENTS TOWARDS THE STATE SPORTS PROGRAM READY FOR LABOR AND DEFENSE

    Abstract. Increased student motivation and interest in active physical training and sports is a major trend in the development of the national sports and recreation. In this redard, the state has carried out a series of large-scale events, including the ones to restore the sports program «Ready for Labor and Defense» (GTO), popular in the Soviet Union.

    The author studies the attitude expressed by the students of St. Petersburg Humanitarian University of of Humanities and Social Sciences towards the GTO sports program. The study is based on the survey conducted among 322 bachelor students of St. Petersburg Humanitarian University of of Humanities and Social Sciences in order to determine the significance of abovesaid programs for the students. The survey resulted in 966 responses to questions which were processed and analyzed using Excel software.

    The study reveled that most of the surveyed univeristy students are aware of the GTO program and its content, however, they are not ready to join it on volutary basis. Despite this fact, the students believe that when introduced, the GTO program will become an important tool for public engagement in physical education, sports and recreation.

    Key words: students; sports program «Ready for Labor and Defense» (GTO); survey.

    About the authors: Ekaterina Vladimirovna Chistyakova1, Candidate of Pedagogical Sciences, Assoistant Professor at the Department of Physical Education; Inna Viktorovna Sokolova2, Candidate of Pedagogical Sciences, Assistant Professor at the Department of Physical Education.

    Place of employment: Saint-Petersburg University of Humanities and Social Sciences1'2.

    УДК 796.835 В. Ю. Філатова, Н. А. сміливо

    Нижньовартовськ, Росія

    АНАЛІЗ СИЛИ УДАРУ РУКАМИ В кікбоксингу

    Анотація. Для досягнення високих результатів в кікбоксингу не втрачає актуальності проблема розробки раціональних науково-обгрунтованих і практично ефективних систем тренувань розвитку сили удару. Багато авторів зацікавлені в описі розвитку сили удару рук в різних єдиноборствах, і практично в кожній роботі про силу удару наведені показники, що доводять, що м'язи ніг і тулуба спортсмена грають істотну роль в підвищенні силовий характеристики удару. Отже, правильне використання пружної деформації м'язів тулуба і плеча в ударному русі є значним і додатковим чинником, що підвищує ефективність удару. Таким чином, ефективність удару кікбоксера багато в чому визначається оптимальним внеском фази вращательно-поступального руху тулуба і ніг. Об'єктом дослідження є навчально-тренувальний процес в кікбоксингу, предметом дослідження - методики розвитку сили удару руками в кікбоксингу. Предмет дослідження: методики розвитку сили удару руками в кікбоксингу. Мета дослідження: виявити і обгрунтувати ефективність застосовуваної методики тренування, спрямованої на розвиток сили удару у кікбоксерів. Були визначені методи дослідження: 1. аналіз науково-методичної літератури; 2. педагогічне тестування; 3. педагогічний експеримент; 4. метод математичної статистики.

    У процесі навчально-тренувальних занять шляхом систематичного повторення спортсмени до автоматизму відпрацьовують окремі складові руху тіла, зливаються воєдино, щоб бути готовими до будь-якої ситуації в бою. Однак часом цього буває недостатньо, багато фахівців в області кікбоксингу виділяють з безлічі факторів, що впливають на перемогу в поєдинках, фактор сили удару як один з визначальних.

    Ключові слова: кікбоксинг; розвиток сили удару руками; основні і допоміжні вправи.

    Відомості про автора: Валентина Юріївна Філатова1, спортсмен-інструктор, майстер спорту міжнародного класу з кікбоксингу; Микола Олександрович Самоловов2, кандидат педагогічних наук, доцент, завідувач кафедри спортивних дисциплін.

    Місце роботи: Мауден р Нижньовартовська «Спеціалізована дитячо-юнацька спортивна школа олімпійського резерву» 1; Нижневартовский державний універсітет2.

    Контактна інформація: 628 616, м Нижньовартовськ, вул. Кузоваткіна, д. 14А, e-mail: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.; 628600, м Нижньовартовськ, вул. Леніна, д. 56, e-mail: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її..

    Вісник НВГУ. № 1/2016

    В. Ю. Філатова, Н. А. сміливо

    Такий вид спорту, як кікбоксинг, поряд з карате, кунг-фу, тхеквондо і боксом, побудований на роботі великий і субмаксимальної потужності. Спортсмену дуже важливо мати хорошу технічну і фізичну готовність, а також володіти технікою швидких, акцентованих ударів для подолання атакуючих дій противника в бою. Серед багатьох чинників, що визначають високі досягнення кікбоксерів, основним є сила удару (Валєєв 1968). Маючи надзвичайно дисципліноване тіло, ми можемо бути готовими до будь-якої ситуації. В процесі тренувань окремі складові руху тіла, зливаються воєдино для більшої ефективності, відточуються шляхом систематичного повторення (Волков 2006).

    Найбільш актуальною залишається проблема максимального розвитку (постановки) швидкого, різкого, добре акцентованого удару для ефективної змагальної діяльності.

    Так, до однієї з найскладніших може бути віднесена проблема розвитку сили удару руками, оскільки сила удару може бути вирішальною в результаті бойового поєдинку.

    Новизна даної роботи полягає в тому, що підібрані процентні співвідношення основних (технічних) і допоміжних (фізичних) коштів є ефективним засобом підвищення розвитку сили удару руками.

    Метою дослідження є виявлення та обґрунтування ефективності застосовуваної методики тренування, спрямованої на розвиток сили удару в кікбоксингу.

    Відповідно до мети дослідження були визначені наступні завдання:

    1. Проаналізувати науково-методичну літературу з даної теми.

    2. Провести порівняльний аналіз методик з розвитку сили удару руками, що складаються з основних і допоміжних засобів тренування в кікбоксингу.

    3. Експериментально оцінити ефективність пропонованих методик, спрямованих на підвищення сили удару руками в кікбоксингу.

    Дослідження проводилися в Олімпійському навчально-спортивному центрі «Спартак» м Алушта (Крим).

    В експерименті брали участь 18 спортсменів. Експериментальним фактором в ході дослідження було різне співвідношення основних і допоміжних засобів підготовки кікбоксерів в кожній з груп. 18

    спортсменів були розділені на дві рівні групи.

    Контрольна група займалася за програмою Е. В. Головіхіна для СДЮСШОР «Кікбоксинг» (2005 р); експериментальна група займалася в Олімпійському навчально-спортивному центрі «Спартак» (м Алушта) за програмою С. Є. Зайцева для СДЮСШОР «Кікбоксинг» (2007 р).

    Обсяг основних і допоміжних вправ відповідно становив: в експериментальній групі 30 і 70%, в контрольній - 40 і 60% (від загального обсягу тренувальних засобів).

    До основних засобів були віднесені вправи по техніці ударів рук: правий прямий з місця, правий прямий з підкроком, лівий прямий з місця, лівий прямий з підкроком, правий боковий з місця.

    В якості допоміжних використовувалися вправи, розвиваючі основні фізичні якості сили удару рук: поштовхи грифа вперед двома руками в русі з фронтальної стійки, виштовхування набивних м'ячів з кикбоксерские стійки, нанесення прямих, бічних ударів в басейні, перебуваючи по шию у воді, бій з тінню з опором гумового джгута.

    Тестування проводилися в тренувальний час. Перед проведенням тестів була проведена розминка протягом 25 хвилин, в яку включалися: загально-розвиваючі вправи і вправи на розтяжку. Перед займаються ставилася установка - виконувати вправи тестування з максимально кращим результатом. Для визначення рівня фізичної підготовленості нами використовувалися наступні тести (Кузнецов 1975):

    1. Човниковий біг 2 хвилини по 10 метрів. За командою «старт» спортсмен повинен за 2 хвилини пробігти якомога більше відрізків по 10 метрів. Дається 3 спроби з відпочинком.

    2. Поштовхи грифа вагою 20 кг вперед двома руками в русі з фронтальної стійки. Давалося три спроби з відпочинком.

    3. Виштовхування набивного м'яча масою 5 кг з боксерської стійки. Випробуваний стоїть біля лінії в боксерській стійці, одна нога попереду, тримаючи м'яч правою рукою біля голови. Без замаху, імітуючи прямий удар, виштовхується м'яч. З трьох спроб враховується кращий результат.

    Вісник НВГУ. № 1/2016

    ТЕОРІЯ І МЕТОДИКА ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ...

    4. Віджимання в упорі лежачи. Спортсмен стає в упор лежачи і віджимається максимальну кількість разів.

    5. Кросовий біг 6 кілометрів. Тест проводиться на вулиці, на трасі з рівною поверхнею з зазначеним відрізком 6 кілометрів. Стартують дві групи одночасно.

    Результати дослідження піддавалися ма-тематико-статистичної обробки на комп'ютері.

    Оцінка даних фізичної підготовленості експериментальної групи (табл. 1) при порівнянні показників початку і кінця педагогічного експерименту свідчить про підвищення результатів за всіма показниками.

    Таблиця 1

    Показники фізичної підготовленості в групах порівняння (М ± т)

    Тести Контрольна група Експериментальна група

    1-й етап 2-й етап 1-й етап 2-й етап

    Човниковий біг, кількість відрізків 29 ± 1,68 30 ± 2,03 27 ±, 24 27,55 ± 1,14 **

    Поштовхи грифа, кількість раз 24,55 ± 2,3 * 26,55 ± 2,1 24,66 ± 1,77 24,44 ± 1,95 *

    Виштовхування набивного м'яча, м 6,65 ± 0,28 ** 6,56 ± 0,3 6,3 ± 0,41 6,9 ± 0,4 *

    Віджимання в упорі лежачи, кількість разів 38 ± 2,5 44,22 ± 2,94 36,44 ± 2,58 35,55 ± 2,25 **

    Крос 6 км, хв 27,7 ± 1,13 27,8 ± 1,29 27,7 ± 0,58 27,6 ± 0,51 *

    Зірочкою (*) справа відзначені достовірні відмінності показників в кожній групі щодо початку експерименту, зліва - між групами в кінці експерименту. * - р < 0,05; ** - р < 0,01.

    На підставі отриманих даних контрольної групи з фізичної підготовленості було виявлено достовірне збільшення показників в тестах «поштовхи грифа», «виштовхування набивного м'яча», «крос 6 кілометрів», спостерігається підвищення результатів у тестах «човниковий біг» і «віджимання в упорі лежачи».

    Розглядаючи отримані дані контрольної групи, ми виявили невелике збільшення результатів по всіх показниках.

    Порівнявши дані контрольної і експериментальної груп, ми спостерігаємо достовірне збільшення результатів в експериментальній

    групі в тестах, найбільш важливих для розвитку сили удару в даному виді спорту - «поштовхи грифа» і «виштовхування набивного м'яча», що говорить про найбільш підходящому використанні співвідношення основних і допоміжних засобів.

    Аналіз даних (табл. 2), отриманих в ході експерименту, дозволяє констатувати, що кращими виявилися показники у кікбоксерів експериментальної групи, в тренувальній програмі яких співвідношення основних і допоміжних засобів становило 30 і 70%.

    Таблиця 2

    Зміни показників фізичної підготовленості кікбоксерів

    Фізична підготовленість Контрольна група Експериментальна група

    Човниковий біг 10,3% 35,1%

    Поштовхи грифа 10% 20%

    Виштовхування набивного м'яча 0,3% 2%

    Віджимання в упорі лежачи 30% 40%

    Крос 6 кілометрів 7,4% 16%

    Доведено позитивний ефект запропонованої методики тренування, що складається з поєднання основних і допоміжних

    коштів у співвідношенні 30%: 70%, спрямованих на розвиток фізичної підготовленості кікбоксерів.

    ЛІТЕРАТУРА

    Валєєв Т. А. 1968. тренування для розвитку ударної сили. Москва: Радянський спорт.

    Волков В. М. 2006. Удар - сила удару. Москва: Фізкультура і спорт.

    Головіхіна Е. В. 2009. Програма спортивної підготовки з кікбоксингу для освітніх установ (дитячо-юнацькі спортивні школи, спеціалізовані дитячо-юнацькі спортивні школи олімпійського резерву, федерації, спортивні клуби та інші юридичні організації, що займаються додатковою освітою). Ульяновськ: Російський державний університет фізичної культури (РГУФК).

    Зайцев С. Є. 2007. Програма для навчально-тренувальної групи з кікбоксингу. Москва: Московська федерація кікбоксингу.

    BecmnuK HBry. № 1/2016

    B. 10. 0ujiamoea, H. A. CaMonoeoe

    REFERENCES

    Valeev T. A. Trenirovka dlya razvitiya udarnoy sily [Developing the striking power], Moscow: Sovetsky sport, 1968. (In Russian).

    Volkov V. M. Udar - sila udara [Punch - the power of punch], Moscow: Fizkultura i sport, 2006. (In Russian).

    Golovikhin EV Programma sportivnoy podgotovki po kikboksingu dlya obrazovatelnykh uchrezhdeniy (detsko-yunosheskiye sportivniye shkoly, spetsializirovanniye detsko-yunosheskiye sportivniye shkoly olimpiskogo rezerva, federatsii, sportivniye kluby i drugiye yuridicheskiye organizatsii, zanimayuschiesya dopolnitelnym obrazovaniyem) [Kickboxing training program for educational institutions (children's and youth sports schools, specialized children's and youth sports schools of Olympic reserve, sports federations, sports clubs and other legal organizations engaged in additional education)]. Ulyanovsk: Russian State University of Physical Training, 2009. (In Russian).

    Zaytsev S. E. Programma dlya uchebno-trenirovochnoy gruppy po kikboksingu [Training program for student kickboxing groups]. Moscow: Moscow Kickboxing Federation, 2007. (In Russian).

    V. Y. Filatova, N. A. Samolovov

    Nizhnevartovsk, Russia

    ANALYSING THE PUNCHING FORCE IN KICKBOXING

    Abstract. The goal of achieving good results in kickboxing leads to an urgent need to design a rational, scietifically justified sed and effective training system to develop the pnching force. Many sports reserachers describe the ways to develop the punching force in various martial arts, and almost every reference author presents evidence and indicators showing that the muscles of the legs and torso play a significant role in improving the punching force. Therefore, by using the elastic deformation of torso and shoulder muscles in punching movement correctly, one may significantly enhance the efficiency of the punch. Thus, the effectiveness of a kickboxer's punch is largely determined by the optimal contribution of the rotational-translational movement of his or her torso and legs. This study is devoted to training in kickboxing, namely, to the methods of developing the punching force in kickboxing. The study is aimed at identifying and justifying the effectiveness of training methods used to develop the punching force of kickboxers. This study is based on the following research methods: 1. analysis of scientific reference sources; 2. pedagogical testing; 3. teaching experiment; 4. mathematical statistic evaluation.

    During the training sessions sportsmen work on the individual body movements through systematic repetition. However, this kind of training is sometimes not enough, as many experts in kickboxing name the punching force as one of the major factors determining victory in a kickboxing competition.

    Key words: kickboxing; developing punching force; major and additional exercises.

    About the author: Valentina Yurievna Filatova1, instructing athlete, Master of Sports of International Class in kickboxing; Nikolai Alexandrovich Samolovov2, Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor, Head of the Department of Sports Disciplines.

    Place of employment: Nizhnevartovsk Specialized Children and Youth Sports School of Olympic Reserve1; Nizhnevartovsk State University2.


    Ключові слова: КІКБОКСИНГ /РОЗВИТОК СИЛИ УДАРУ РУКАМИ /ОСНОВНІ І ДОПОМІЖНІ ВПРАВИ /KICKBOXING /DEVELOPING PUNCHING FORCE /MAJOR AND ADDITIONAL EXERCISES

    Завантажити оригінал статті:

    Завантажити